ストレスと不安

おれはオレンジャー！

今日は
「ストレスと不安」について
少し語ってみよう

最近、モヤモヤしたり
なんとなく気分が
落ち込んだりすることはないか

その正体
じつは「今この瞬間」に
心がいないことかもしれないんだ

人はつい
「過去の失敗」や
「これからの心配」に
心を飛ばしてしまう

でも
ほんとうに大切なのは
「今を感じること」

たとえば今
このブログを
読んでくれている時間
その瞬間だけは、きっと
不安もストレスも
少し和らいでいるはず

ふと気がそれて
「あとであれやらなきゃ」って
考え始めると
ザワザワと不安がやってくる
そんな経験
誰でもあるんじゃないかな？

実は、世の中の一流と
呼ばれる人たちも
「明日の予定？よくわからないよ」
なんて言うことがよくあるんだ

それは
未来をおろそかにしてるんじゃなくて
今に集中することを
大切にしているからなんだよ

人生は、未来や過去じゃなくて
「今という瞬間」の連なりで
できている

だけど
人は何もしないと
つい余計なことを考えてしまう

だからこそ
何かに夢中になることが大切
走るでもいい
掃除でもいい
好きな音楽を聴くのもいい

“今やっていること”に
意識を向けるだけで
ストレスや不安は
スッと消えていくんだ

「忙しいと意外と不安がない」
そんな感じ、きっとあるんじゃ
ないかな

それは、自然と「今」に
意識が集中しているから

だから、あえて
未来や過去に心を置かずに
今日という日をしっかり
味わっていこう

あなたがあなたらしく
今を丁寧に生きられますように

今日はこんなところだ
じや！

PS.
あなたにとっての
「今に集中する方法」はありますか？

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