みえない鎖

おれはオレンジャー！

二日間ほど
北アルプスに入り
剣岳・雄山他複数の山を
縦走してきた

剣岳は鎖場が多く
恐怖心で足がすくむ場面が
なんどかあったが
何とか山頂までたどり着いた

そんな山行の中で
ふと感じたことがある

鎖場で何度か
恐怖のために体が
硬直して動けない状態に
なったのだが
現実の世界でも
同じようなことが
あるのではないか

実際には一つひとつ
丁寧に進めていくことで
現実を動かせるのだが
恐怖の鎖に縛られてしまうと
心と思考が凍り付いて
動けなくなってしまう

悪いことばかりが
脳裏をめぐって
ますますドツボへと
ハマってしまう

そんなときは
深呼吸をして
まず一呼吸置いてみる

次に今ある現実を
そのまま観察し
今自分にできることを
ひとつずつ試してみる

過去がどうだったとか
未来がどうとか
思考に惑わされてはならない

今ここに意識を集中して
現実を動かしていくんだ

現実を動かすことで
リズムが生まれ
小さな「できた」の
積み重ねが
あなたの心に
小さな自信を生み出してく

それが見えない鎖を
解くための一つのコツ

今日はこんなところだ
じや！

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