なぜ同じ問題が何度も起きるのか

（読者様からのご質問）
同じような問題の出来事が何度も続くと、「またか…」と少し疲れてしまいます。自分の考え方や行動のクセが関係しているのかなとも思うのですが、何をどう見直せばいいのかよく分かりません。無理に変わろうとしてしんどくなるのも怖いですし、自分を責めすぎたくもありません。同じパターンから少しずつ抜けていくには、どんな視点や心の持ち方を意識するといいのでしょうか？

（オレンジャーからの回答）
ご質問いただきありがとうございます。確かに同じパターンが繰り返されることってありますよね。そうしたパターンに気づいたときにどうすればいいかお伝えさせていただきます。

なぜ同じ問題が何度も起きるの？

――それは「失敗」じゃなく、人生からのやさしい再確認かもしれません

「また同じことで悩んでる気がする」
「人間関係も仕事も、なぜか似たパターンになる」

そんなふうに感じたこと、ありませんか？正直ちょっと落ち込みますよね。「私って成長してないのかな…」なんて思ったり。でも、まず伝えたいのは――同じ問題が繰り返されるのは、必ずしもダメなことではないということです。

むしろそれは、人生があなたに「ここ、もう少しだけ一緒に見てみようか」と優しく声をかけているサインのようなものかもしれません。

心理学的に言うと、人には無意識の“思考や行動のクセ”があります。たとえば、「嫌われたくない」という思いが強いと、本音を飲み込みすぎてしまう。そして無理を重ねて疲れたり、関係がぎこちなくなったりする。すると「人間関係って難しい」という体験がまた増える――そんな循環が生まれることがあります。

スピリチュアルな表現では、これを「学びのテーマが繰り返される」と言うこともあります。難しく聞こえるかもしれませんが、要はまだ自分の中でしっくり来る答えが見つかっていないだけという話です。責める必要はまったくありません。

たとえば、同じタイプの人に惹かれて毎回似た悩みが生まれる場合。それは「本当はどんな関係が心地いいのか」を知るプロセスかもしれません。あるいは仕事で似た壁にぶつかるなら、「自分の強みの使い方」や「無理しすぎないライン」を探している途中なのかもしれません。

ここで大事なのは、「なぜダメなんだろう」と自分を責めるより、「私は何を感じてる？」と優しく聞くことです。
本当は疲れているのかもしれない。
本当は違う選択をしたいのかもしれない。
その小さな気づきが、流れを少しずつ変えていきます。

そしてもうひとつ、意外と見落とされがちなのが「変化はグラデーション」ということです。人って劇的に変わることもありますが、多くはじわじわ変わります。だから一見同じ問題に見えても、実は対応の仕方が前より柔らかくなっていたり、回復が早くなっていたりすることも多いんです。そこ、ちゃんと成長しています。

女性の場合、とくに周囲への配慮が強い人ほど、自分の気持ちを後回しにして同じパターンに入りやすい傾向があります。でもそれは弱さではなく、共感力の高さの裏返しでもあります。だからこそ、ときどき自分側にも意識を戻してあげるとバランスが整いやすくなります。

あと少し現実的な視点を添えると、脳は「慣れた選択」を好む性質があります。安心だからです。たとえそれが理想的でなくても、未知より既知を選びがち。だから同じ状況に入りやすい。でもこれ、意識するだけで変わり始めます。「あ、いつものパターンかも」と気づくだけで、新しい選択肢が見えやすくなるんです。

スピリチュアルな言葉で言えば、問題の繰り返しは“罰”ではなく“調整”。心理学的に言えば“学習プロセス”。言葉は違っても、本質は同じです。あなたがより心地よく生きるための微調整なんですね。

だからもし今、同じ悩みの中にいるなら、こんなふうに自分に声をかけてみてください。
「今回、何に気づけそう？」
「少しだけ違う選択できるかな？」

完璧じゃなくて大丈夫。1ミリ違う選択でも、ちゃんと流れは変わります。

そして最後に、ちょっと大切なことを。
同じ問題が起きる人って、実はすごく真面目で一生懸命な人が多いんです。ちゃんと向き合おうとしてる証拠でもある。だから、どうか自分を責めすぎないでくださいね。

人生はテストじゃなくてプロセスです。
何度でもやり直していいし、寄り道も込みであなたのストーリーです。

少しずつ、自分にやさしく。
それだけで、問題の見え方も、現実の流れも、ちゃんと変わっていきますから。