ひとつひとつ

おれはオレンジャー！

自分の心が
混線していて
よく状況が
わからなくなっているとき

大きく深呼吸をして
目の前で起こっていることを
すべて紙に書き出して
みるといい

その中で
大事なものから順番に
ひとつひとつ
丁寧にどうするかを
考えてみる

もし考える過程で
感情のゆらぎを
感じるのであれば
そのゆらぎを観察して
その大元を辿ってみる

たくさんのことを
同時に考えながら
心の揺らぎを無視して
焦りや不安ばかりを
感じていると

あなたの中の
大事なセンサーが
どんどん壊れていく

感情は
複数の思考に
同時に対応できるように
できてはいない

たくさんの味を
同時に口に含んだら
なんの味か
分からなくなるのと同じ

一つのことに対して
発動される感情を
丁寧に受け止めていくことで
あなたが今何に引っかかって
いるかが見えてくる

ひとつひとつ
丁寧に

それが一番の近道

今日はこんなところだ
じや！