深呼吸

おれはオレンジャー！

年末へ向けて

仕事が忙しくなっていないか。

イベントや飲み会が増えて

体調を崩していないか。

忙しさやストレスでもし

少し疲れ気味なのであれば、

呼吸を整えてみよう。

頭がいっぱいの時、

呼吸が浅くなっていることが多い。

呼吸が浅くなると

益々血液の循環が悪くなるので

頭が痛くなってくる。

そんなときは、

とにかく深呼吸してみよう。

時間が無ければ数回でいいが、

少し時間が取れるようであれば、

５分くらい、軽く目をつむって

自分の呼吸に意識を向けてみよう。

一番簡単な意識のリセット方法だよ。

今日はこんなところだ。

じや！